Fülzúgás, avagy a tinnitus: kisokos

Van két jó hírem és egy rossz. Kezdem az egyik jó hírrel, miszerint a fülzúgás nem betegség. Jól hangzik? Viszont van rossz hír is és a terápiás tapasztalataim szerint ebben van a kulcs a fülzúgás megoldásához.

A rossz hír tehát az, hogy a fülzúgásnak a jelen ismeretek szerint több, mint 200 oka lehet. Mondhatod rögtön, jogosan, hogy kinek van ideje arra, hogy mind a 200 lehetséges okot végignézze. És itt jön a másik jó hír, amitől remélem jobb kedved kerekedik, hogy vannak olyan tényezők, élettani folyamatok, amelyek javítása, javulása segíthet a fülzúgás megszüntetésében, de legalábbis elegendő a kordában tartásához.

Nézzük a tényeket, vizsgáljuk meg közelebbről hány embert is érint a fülzúgás, vagy orvosi kifejezéssel élve a tinnitus.

Fülzúgás (tinnitus) tények

Először is érdemes azt is tisztázzuk, hogy mi a tinnitus. Ez egy olyan, nagyon sokféleképpen megjelenő, többnyire csengő, zümmögő, csörgő hang, amit a fülünkben, vagy a fejünkben érzünk, hallunk, de nem külső hang okozza, hanem “belül van”.

Enyhén szólva idegesítő, sőt kibírhatatlan és megkeseríti az ember életét, nem lehet csak úgy kikapcsolni.

Több híres ember is szenved, vagy szenvedett tinnitusban, csak hogy néhány példát kiemeljek, Michelangelo, Beethoven, Vincent van Gogh, Eric Clapton, Ronald Reagan elnök és még hosszan sorolhatnám.

A WHO statisztikája szerint közel fél milliárd embernél diagnosztizáltak eddig fülzúgást és valószínűleg ennél többen is vannak. Az USA-ban több, mint 50 millió, hazánkban pedig több, mint fél millió diagnosztizált tinnitusról lehet biztosan beszámolni. Ez nagyjából azt jelenti, hogy 20 emberből 1 annyira szenved már ettől a tünettől, hogy elmegy orvoshoz. Tapasztalataim szerint ennél több embernél okoz problémát a fülzúgás, de még várnak, várnak, hátha majd magától hipp-hopp elmúlik, olyan gyorsan, mint ahogy jött. 

Nagy a valószínűsége, hogy már neked is sípolt a füled. Csengett egy kicsit, sőt még lehet, meg is kérdezted a barátodtól, vagy attól, aki ott volt melletted, hogy “Na, szerinted melyik fülem cseng?” és jókat nevettetek azon, hogy ki, hogy ismeri a népi mondást, mikor hallasz jó hírt.

Ha egyszer-egyszer jelentkezett csak nálad, nem kell kétségbe ess, de már ekkor is érdemes megfigyelned, hogy van-e összefüggés a fülcsengés és aközött, hogy mennyire vagy fáradt, hogy aludtál, esetleg fogyasztottál-e alkoholt, vagy úsztál, strandoltál néhány nappal előtte. Ugyanis ezek a hatások mind-mind kiválthatják a csengést.

A lehetséges okokra, összefüggésekre még ki fogok térni a cikkben, hogy tudjak segíteni a fülzúgás megértésében.

Viszont már nem annyira vicces a helyzet, ha nem múlik el, rád ragad, mint egy kolonc és nagyon szabadulnál tőle.

Abban az esetben, ha hirtelen, nagyon zavaró módon jelentkezik a fülzúgás, akkor érdemes mielőbb felkeresned egy fül-orr-gégész szakorvost, aki lehetőség szerint fülzúgással is foglalkozik mélyebben.

A fülzúgás okai és típusai

Tudnod kell, hogy vannak olyan betegségek, komoly szervi problémák, amiket első körben ki kell zárni. Ehhez orvosra van szükséged. Van egy protokoll, ami alapján muszáj végigmenned egy folyamaton annak érdekében, hogy ki lehessen zárni a súlyos eseteket. Ha ezzel megvagy, akkor lehet biztonsággal belecsapni az összefüggések feltárásába és a megoldás megkeresésébe.

Hosszú évek óta dolgozom együtt a Tinnitus Klinika orvosaival együt, őket nagy szeretettel ajánlom. Hogy konkrét neveket is említsek, akikkel rendszeresen tartom a szakmai kapcsolatot, Dr. Fülöp Györgyi – Czeizel Intézet, Dr. Bencsik Beáta – SOTE. Természetesen vannak más, szuperjó orvos kollégák is, a lényeg, hogy a lehető leghamarabb jelentkezz be kivizsgálásra.

Nem akarlak ijesztgetni, hogy milyen komoly szervi probléma okozhat fülzúgást, a Google keresőben olvasgatva találsz rémisztőbbnél rémisztőbbet. Miért idegesítenéd magad, keress fel szakembert, ő tudja a dolgát, segíteni fog!

A fülzúgás típusai között vannak olyanok, amihez ugyancsak orvosi, illetve audiológus által végzett vizsgálatra van szükség. Hogy ne lógjon a levegőben ez az idegen szó… az audiológia hallástant jelent, az audiológus pedig egy olyan szakember, aki hallásvizsgálatokat csinál, felméri az esetleges halláscsökkenés mértékét és igyekszik felderíteni a halláscsökkenés okát.

A fülzúgást kísérheti halláscsökkenés is. Ennek lehet oka nagyfokú zajártalom, de lehet hosszú ideig kezeletlen fülgyulladás, vagy akár mumpsz is. Ezért is fontos a fül-orr-gégész szakorvos bevonása a folyamatba és lényeges, hogy mielőbb lépj, ha baj van a füleddel.

A zajártalom okozta fülzúgás aránylag könnyedén megelőzhető.

Ma már könnyen elérhető olyan technológia, amivel a saját füljáratodhoz igazított füldugót csináltathatsz magadnak, vagy ha zenélsz, akkor megvannak az ehhez szükséges eszközök is, amelyekkel óvhatod a hallásod. Hogy könnyen el tudd képzelni, miről is beszélek, idézd fel, amikor egy koncerten, vagy egy hangos szórakozóhelyen voltál és utána “hallottad a csendet”, vagy furán hallottad annak a hangját, aki beszélt hozzád. Javaslom, hogy használj mindenképpen zajszűrőt, vagy füldugót, ha hangos helyre mész. Nekem is van ilyen füldugóm, illetve olyan eszközöm, ami kiszűri a külső zajokat, hogy óvjam a hallásom.

Lehetséges, hogy valamilyen, a fület érintő betegség miatt kialakult gyulladás okoz fülzúgást. Ebben az esetben is orvosi segítségre van szükséged, hogy kiderüljön, milyen betegségről is van szó, szükséges-e valamilyen gyógyszert szedj, vagy elegendő más, alternatív megoldás. Ilyenekről olvashatsz lejjebb a cikkben.

A fülzúgás és a stressz

Ha már belemerültünk a különböző okokba, amitől zúghat a füled, fontos kiemelni, egy olyan tényezőt, ami szinte minden esetben óriási szerepet játszik és ha ezt alaposabban körüljárjuk, akkor megérted, miért lényeges az, hogy a tinnitus gyógyításában te is szerepet vállalj és ne csak arra várj, hogy jön valaki és eltünteti a fülzúgásod, mert annak bizony sokszor csalódás a vége. 

Ha fülzúgás gyötör, nagymértékben le van terhelve a vegetatív idegrendszered.

Álljunk meg itt is egy pillanatra, tisztázzuk, mit is értünk ez alatt. Ha le akarjuk egyszerűsíteni és manapság sokat emlegetett szóval írnám körül, akkor azt mondhatom, hogy stresszes vagy. “Jó, jó… “ mondhatod jogosan, de mit jelent ez. A vegetál azt jelenti, terem, növekszik, a latin vegeto szóból származik, ami magyarul azt jelenti, hogy éleszt. Tehát a vegetatív idegrendszered szükséges az életben maradáshoz, ez szabályozza azokat a folyamatokat, amit nem kell tudatosan irányíts, miközben alszol, vagy míg ébren vagy, mint a légzésed, az emésztésed, a keringésed.

A vegetatív idegrendszered minden téged ért ingerre reagál. Ha ezeket az ingereket nem tudod feldolgozni, nem pihensz eleget, nem viszel be kellő mennyiségű és minőségű tápanyagot, nem mozogsz rendszeresen, vagy akár túlterheled a nyakizmaid a rossz testtartásal, akkor egy idő után “besokall” a rendszer és lesz valamilyen problémád, tüneted. Ilyen bosszantó tünet lehet a fülzúgás is.

És most jön a lényeg, a jó hír!

Ha megtanulod, hogyan tudod oldani a testedben felgyülemlett feszültséget, ha belenézel a tükörbe és az életmódodban megváltoztatod azt, amit meg kell ahhoz változtass, hogy jobban regenerálódj és csökkenteni tudd a stresszhatásokat, akkor van esélyed arra, hogy megszüntesd a fülzúgást. 

A fülzúgás nem fog azonnal megszűnni

Ahogy korábban már többször is utaltam rá, minél előbb kezdesz el ezzel foglalkozni, annál jobb. De van itt egy másik dolog is, amire fel kell készülj. Mégpedig arra, hogy ez a legritkább esetben fog néhány nap, vagy néhány hét alatt megoldódni. Gondolj csak bele, ki tudja mennyi ideje gyűlik benned a feszültség, ami a végén kibukik egy roppant zavaró tünetként.

Tudom, ha zúg a füled – nekem is volt ilyen panaszom, de már a múltté -, akkor most, rögtön, vagy azonnal várod a megoldást. Érthető, de nem ésszerű.

Arra kell törekedni, hogy a tested és benne az idegrendszered kell úgy felvértezni a téged ért hatásokkal szemben, hogy közben képes legyél a regenerációra is.

Szomorúan olvasom különböző fórumokon, ahol több, fülzúgás témájú csoport van, hogy sokan azt keresik, hogy “mi az, amit be kell szedni ahhoz, hogy elmúljon a fülzúgás”. Ez még nem is olyan szomorú, de az igen, hogy óriási veszekedések vannak, hogy mi a jó, meg mi a nem jó, mi hülyeség, mi nem hülyeség. Ez bizony parttalan vitákat eredményez, ez szomorú.

Érdemes hátrébb lépni néhányat és onnan szemlélni a helyzetet, alaposan végig gondolni, hogy milyen összefüggések lehetnek.

Konkrét példák

Mondok néhányat. Korábban történt baleset, amikor a fejet is érte ütés. Vagy nem érte, hanem úgynevezett ostorcsapás szindróma alakult ki, amikor a baleset során hirtelen megáll a test és a fej hirtelen előre, majd hátra, majd megint előre csapódik, mint az ostor. Megjegyzem, ilyen lehet oldal irányban is, amikor elcsúszunk a jégen, vagy valaki például kézilabdázik és fellökik, az oldalára esik. És igen, ez lehet “nagyon régen” történt eset is, nem kötelező, hogy azonnal elkezdjen zúgni a füle. 

Sok esetben tapasztaltam női pácienseimnél, hogy a mellimplantátum behelyezése után néhány évvel kialakult nyaki fájdalom és többször fülzúgás is. Ez a nyakizmok feszültségéből adódhat. Lehet, hihetetlennek hangzik, de hasi műtétek, császármetszéses szülések után is sokszor jelentkezhet fülzúgás, évekkel a szülés, vagy a műtét után. Ha megfelelő módon kezeljük a hasi heget, akkor oldani tudjuk a feszültséget, csökkenteni tudjuk a vegetatív idegrendszer terhelését és már “nem lesz szükség a fülzúgásra”.

Itt jegyezném meg, hogy vannak olyan módszerek, amelyek segítségével nem csak a sötétben tapogatózunk, vagy ötletelünk, meg próbálkozunk, hogy, “na, majd meglátjuk, mi lesz”, hanem mérhetően nyomon tudjuk követni a vegetatív idegrendszer állípotát, erősödését. És így a láthatatlant is láthatóvá tudjuk tenni, adni tudunk egy kapaszkodót a fülzúgásban szenvedő páciensnek, aminek segítségével nyomon tudja követni a fejlődést, a változást, sőt tetten lehet érni azokat a tényezőket is, amelyek egyértelműen rontanak a helyzeten. Így könnyebbé válik az életmódváltás is.

Módszerek a fülzúgás ellen

A tapasztalatom szerint 3 hónap alatt már el lehet érni eredményeket, de legalább tisztán lehet látni az utat, hogy merre is kell menni és merre nem.

Ha érint ez a probléma és dolgoznál velem azon, hogy kiderítsük a megoldást, vedd fel velem a kapcsolatot a kapcsolati űrlap kitöltésével.

Nézzük meg, milyen módszerek léteznek, ami bizonyítottan sikerrel alkalmazható a fülzúgás gyógyításában. Természetesen nem 100%-ban működik minden egyes esetben, de ha már tisztult a kép, akkor sokkal nagyobb eséllyel segítenek. 

Trigger-pont terápia

A mozgásszervi fájdalmak esetében hatékonyan alkalmazható trigger-pont terápia más, nem csak ízületi fájdalmaknál sikeres. Már megint egy fura szó! A trigger-pont egy olyan, az izmokban előforduló fájdalmas pont, ami nem csak a pont körül, hanem attól távolabb is kiválthat fájdalmat, vagy más jellegű problémát, mint például fülzúgás, vagy szédülés. Érdemes megtanulnod azokat a trigger-pontokat, amelyek kezelésével oldani tudod az érintett izmokban a feszültséget, így adhatsz esélyt magadnak, hogy elmúlik a fülzúgásod. A trigger-pont terápia nem kellemes, de hatékony. Van egy olyan orvostechnikai eszköz is, amivel fájdalommentesen lehet trigger-pontokat kezelni, erről még lentebb találsz információt.

SMR henger

Általános feszültségoldásra kiváló eszköz az SMR henger, amit lehet úgy ismersz, hogy masszázshenger. Ha van egy SMR hengered, az tulajdonképpen olyan, mintha lenne egy saját masszőröd, aki akkor masszíroz meg, amikor csak akarod. Nagyon hatékony a stresszkezelésben. Fontos, hogy tanuld meg jól használni a masszázshengert, akkor van esélyed kihozni belőle a maximumot.

BEMER

Sokszor keringési zavar is áll a háttérben, aminek a kezelésére az egyik leghatékonyabb orvostechnikai eszköz a BEMER, fizikai érterápiás készülék. Ez az eszköz a csúcskategóriába tartozik. Annak ellenére, hogy orvostechnikai eszköz, bárki számára megvásárolható, a használatát könnyen meg lehet tanulni.

Fontos tudd, hogy a betanításhoz kiképzett BEMER szakértőre van szükséged, nem javaslom, hogy az internet bugyraiban vadász rá, nincs biztosítva, hogy jó helyen jársz, ez komoly dolog. Ha bármilyen kérdésed ezzel a készülékkel kapcsolatban felmerül, írj bátran a kapcsolati űrlapon, segítek.

Lágylézer

Van még egy, ugyancsak orvostechnikai eszköz, ami ráadásul magyar találmány. Ez egy lágylézer eszköz, ami a fülzúgással kapcsolatban helyi kezelésként a keringést támogatja, az esetleges gyulladást csökkenti, valamint a trigger-pontok fájdalommentes kezelését is tudod vele végezni.

Ennek a használata sem bonyolult, itt is felhívom a figyelmed, hogy nem mindegy, milyen készülékre esik a választás, nem beszélve arról, hogy meg kell tanulni, hogyan használd. Ebben is tudok segíteni, írj bátran, ha van kérdésed.

Mi az, amit otthon saját magad is megtehetsz a fülzúgás enyhítésére?

Minden bizonnyal tudod, hogy az Öngyógyító Centrum oldalon olyan online tanfolyamokat találsz, amelyek segítenek neked abban, hogy tudsz te, saját magad is otthon tenni azért, hogy jobban legyél. Több éves tapasztalatomat összegyűjtve készítettem el a Fülzúgás Öngyógyító Program online tanfolyamot, amiben számos olyan módszert tanulhatsz meg, amivel előrébb tudsz lépni és akár meg is tudod szüntetni a fülzúgásod. A tanfolyamban megtanítalak az SMR henger használatára, olyan trigger-pontokra, amelyek kapcsolatban vannak a fülzúgással, bemutatom neked a lágylézer terápiát és még sok más olyan módszert, amivel sikert érhetsz el.

Mondok egy esetet. Egy harmincas éveiben járó hölgy keresett fel. Már régóta próbálkozott megszüntetni a fülzúgását. Ami érdekes volt a történetében, hogy volt olyan időszak, amikor zúgott a füle és volt olyan, amikor egyáltalán nem. Ez roppant kellemetlen tud lenni, hiszen már éppen hozzászokott volna a csendhez, erre újra megjelent a zaj. Kiderült, hogy nagyobb fizikai terhelés után néhány nappal szokott jelentkezni a probléma. Elkezdte használni a tanfolyamban tanultakat és rájött, hogy ha nagy fizikai terhelés éri, akkor elég az SMR hengert használnia a háti szakaszon és a nyaki területen, és azóta, hogy erre figyel nem, vagy csak egészen elenyésző mértékben találja meg a fülzúgás.

Tudom, hogy milyen zavaró tud lenni a fülzúgás.

És azt is, mennyire meg tudja keseríteni az életet. De azzal, ha várod, hogy elmúljon magától, vagy “szedsz rá valami csodabogyót”, azzal csak azt éred el, hogy krónikussá válik és tovább tart a szenvedés. Szükséges lesz változtatnod az életmódodon, bízom benne, hogy ebből a cikkből kiderült számodra, hogy lehet rajta javítani és van remény.

Vedd fel velem a kapcsolatot, írj bátran, ha segítségre van szükséged!

Gyakori kérdések a fülzúgásról