Lászlóffy Botond, profi jégkorongozó és fizioterapeuta felkérésére ültünk le beszélgetni abból a célból, hogy segítsünk a jégkorongozóknak a regeneráció legfontosabb alapelveit megismerni és beépíteni.
Regenerációs szakértőként több, mint 30 éve segítek élsportolóknak és amatőröknek, hogy a szezon minden napján 100%-on legyenek – Botond pedig első kézből ismeri, milyen különbséget jelent, ha ezekre odafigyelsz.
A három kulcs, ami valóban számít:
- Alvás – Ha nem pihensz jól, nem csak a korongot veszted el. A kevés alvás akár 80%-kal több sérülést okozhat.
- Táplálkozás – Tésztából nem lesz erő. Minőségi kajával gyorsabban visszatöltöd az energiatartályt, és tovább bírod a tempót.
- Légzés – Nem csak a harmadik harmad végén számít. A tudatos légzés extra állóképességet és hideg fejű döntéshozatalt ad.
💡 Ez nem üres beszéd – ezek olyan módszerek, amiket a pályán és azon kívül is azonnal be tudsz vetni, hogy gyorsabban regenerálódj, és újult erővel vágj neki a következő meccsnek.
🎧 Kattints és hallgasd meg a Botival készült interjút – profi tapasztalat és szakértői tippek egy helyen, hogy ne csak edzésen, hanem meccsen is előnyben legyél.
🎧 Indítsd el most a hanganyagot!
Hogyan regenerálódnak a profik? – beszélgetés Lászlóffy Botonddal
A SZAKÉRTŐ
az SMR System alapítója,
rehabilitációs szakember
Már több, mint 15 éve óta tartok SMR masszázshenger tanfolyamokat otthoni felhasználóknak, sportolóknak, edzőknek, gyógytornászoknak egyaránt.
A több, mint 25 éves oktatói pályafutásom során megtartott képzések és a több ezer emberrel, köztük olimpikonokkal, élsportolókkal, sikeres edzőkkel és rehabilitációs szakemberekkel végzett munka során beigazolódott, hogy az SMR masszázshenger kiváló és hatékony eszköz, amennyiben megtanulják annak szakszerű és biztonságos használatát.